Le bicarbonate de soude a envahi les salles de bain. Sur les réseaux sociaux, on le présente comme un shampoing naturel, un purifiant express ou une astuce anti-pellicules. Pour beaucoup de femmes qui cherchent un soin cuir chevelu plus simple et moins chimique, l'idée séduit. Mais cette poudre blanche est-elle vraiment adaptée à vos cheveux ? Dans cet article, nous démêlons le vrai du faux : ce que fait réellement le bicarbonate, ce que dit la science sur son pH, et les alternatives plus sûres pour un cuir chevelu gras, sensible ou pelliculaire.
D'où vient l'idée du bicarbonate en soin cuir chevelu ?
Le bicarbonate de soude (hydrogénocarbonate de sodium) est un produit ménager et alimentaire bon marché. On l'utilise pour nettoyer, désodoriser ou faire lever les pâtes. Son arrivée dans la routine capillaire vient surtout du mouvement "no poo" (sans shampoing).
Le principe : remplacer le shampoing classique par un mélange d'eau et de bicarbonate, suivi d'un rinçage au vinaigre. Trois arguments reviennent souvent :
- Il absorberait l'excès de sébum (le film gras naturel produit par le cuir chevelu).
- Ses grains fins exfolieraient les squames, ces petites peaux mortes qui forment les pellicules.
- Il serait plus naturel qu'un shampoing du commerce.
Ces arguments ne sont pas absurdes. Le bicarbonate dégraisse bien et il a un léger effet abrasif. La vraie question est ailleurs : que fait-il à la fibre capillaire et au cuir chevelu sur la durée ?
Ce que la science dit du pH et du cuir chevelu sensible
Tout se joue sur le pH (l'échelle qui mesure l'acidité ou l'alcalinité, de 0 à 14). Dissous dans l'eau, le bicarbonate donne une solution alcaline, autour de 8 à 9. Or le cuir chevelu est naturellement légèrement acide, avec un pH proche de 5,5. La surface du cheveu est encore plus acide.
Une revue publiée dans l'International Journal of Trichology, consultable sur NCBI, a étudié l'effet du pH des shampoings sur les cheveux. Les auteurs rappellent qu'un pH alcalin augmente la charge électrique négative à la surface de la fibre. Conséquence : plus de frottements entre les cheveux, des écailles de la cuticule (la couche protectrice externe du cheveu) qui se soulèvent, et un risque accru de casse. Ils recommandent des shampoings dont le pH ne dépasse pas 5,5.
Démangeaisons cuir chevelu : une cause possible
Sur le cuir chevelu, un produit alcalin peut aussi perturber le film hydrolipidique (la fine couche d'eau et de lipides qui protège la peau). Chez une personne au cuir chevelu sensible, cela peut favoriser sécheresse, tiraillements et démangeaisons. Le frottement des grains peut ajouter une irritation mécanique.
Quant aux pellicules, le bicarbonate peut décoller temporairement les squames visibles. En revanche, il n'agit pas sur le déséquilibre du cuir chevelu à l'origine du phénomène. À notre connaissance, aucune étude clinique solide ne montre qu'il réduit les pellicules sur le long terme.
Ce qu'on recommande : un shampoing fortifiant cheveux et doux
Si vous avez les cheveux gras ou des pellicules, l'envie de décaper est compréhensible. Pourtant, un cuir chevelu agressé a tendance à réagir, parfois en produisant davantage de sébum. La douceur reste la meilleure stratégie.
- Choisissez un shampoing à base lavante douce, qui nettoie sans assécher.
- Massez du bout des doigts, sans frotter avec les ongles.
- Rincez à l'eau tiède, jamais brûlante.
- Si vous tenez au bicarbonate, limitez-le à un usage ponctuel et très dilué. Évitez-le sur un cuir chevelu irrité ou des cheveux colorés.
Chez Clinerience, le BPC, shampoing anti-chute associe des actifs fortifiants d'origine végétale à une base lavante douce. Il purifie le cuir chevelu sans l'agresser et le prépare aux autres soins capillaires de la routine. Il s'utilise deux fois par semaine maximum. En complément, la lotion HP20 apporte des oligo-éléments (zinc, cuivre, manganèse) et une sensation de fraîcheur grâce à la menthe poivrée et à la lavande.
Pour savoir si vos pellicules sont grasses ou sèches et adapter votre routine, lisez notre article Pellicules cheveux : grasses ou sèches, comment les différencier.
Questions fréquentes sur le bicarbonate et les pellicules
Le bicarbonate de soude fait-il tomber les cheveux ?
Aucune donnée solide ne montre que le bicarbonate provoque directement une chute de cheveux. En revanche, son pH alcalin fragilise la fibre et favorise la casse. Des cheveux qui cassent peuvent donner l'impression d'une chute. Si vous perdez beaucoup de cheveux, parlez-en à un dermatologue.
Comment éliminer les pellicules durablement ?
Commencez par identifier leur type : grasses ou sèches. Privilégiez ensuite un shampoing doux adapté, lavez régulièrement sans excès et évitez les produits décapants. Si les pellicules persistent plusieurs semaines ou s'accompagnent de plaques rouges, consultez un dermatologue.
Shampoing quotidien : bon ou mauvais pour le cuir chevelu ?
Tout dépend de la formule. Un shampoing très doux peut s'utiliser souvent sans difficulté. Un shampoing détergent, ou un mélange au bicarbonate, utilisé chaque jour risque d'assécher le cuir chevelu. Notre article Shampoing quotidien : bonne ou mauvaise idée ? détaille la question.
Peut-on utiliser du bicarbonate sur des cheveux colorés ?
Ce n'est pas conseillé. En soulevant les écailles de la cuticule, un produit alcalin facilite la fuite des pigments. La couleur risque de ternir plus vite. Sur cheveux colorés, préférez un shampoing doux spécifique et un rinçage à l'eau tiède.
Le verdict sur le bicarbonate en soin cuir chevelu
Alors, le bicarbonate de soude est-il bon pour les cheveux ? La réponse est plutôt non, surtout en usage régulier. Il dégraisse efficacement, mais son pH alcalin s'éloigne nettement de celui du cuir chevelu et de la fibre. À la clé : cuticule abîmée, cheveux plus rêches, risque de casse et d'irritation. Il n'aide pas non plus à régler durablement les pellicules. Pour un soin cuir chevelu efficace, la douceur et la régularité l'emportent sur les astuces décapantes. Un shampoing adapté à votre type de cuir chevelu reste la base d'une routine saine.
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